рассылка
полина,
30.03.2013 07:02
здравствуйте скажите пожалуйста каждый день питаюсь следующим образом, на завтрак варю кашу из 30 грамм овсяных хлопьев на воде и добавляю чайную ложку меда, затем часов в 11 ем 200 грамм обезжиренного творога 500 грамм 1% кефира 500 грамм киви и 500 грамм мандарин, больше ничего не ем в течении дня по калорийности получается где-то 1000 ккал и занимаюсь в зале 4 раза в неделю на кардиотренажерах, скажите пожалуйста могу ли я похудеть при таком рационе и ничего страшного что я ем чтолько много фруктов?
Ответ: Количество фруктов не страшное, в вашем рационе всего 140 г углеводов. А вот жиров всего 10 г - это очень мало. Минимум нужно 30 г в сутки.
Конечно, на 900-1000 ккал худеть будет любой, особенно с учетом регулярных занятий. Следите, чтобы похудение не составляло более 1-1,5 кг в неделю, иначе возникнут проблемы со здоровьем, потеряете мышечную массу.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65