!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУДобрый день! Парень, 21 год, рост 180. Вес изначально 120 кг (много мышц). Регулярные занятия спортом. Вы посоветовали диету 1500-1700 ккал. Через месяц такой диеты - 5кг (первая неделя -3кг, еще 2 недели по 1 кг,за последнюю неделю не ушло ничего). Скажи

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

natalie, 25.03.2013 12:21

Добрый день! Парень, 21 год, рост 180. Вес изначально 120 кг (много мышц). Регулярные занятия спортом. Вы посоветовали диету 1500-1700 ккал. Через месяц такой диеты - 5кг (первая неделя -3кг, еще 2 недели по 1 кг,за последнюю неделю не ушло ничего). Скажите, какой должна быть скорость похудения в такой ситуации? И если вес перестал уходить, что теперь нужно делать?

Ответ: Здравствуйте, дело в том, что организм способен замедлять обмен веществ в ответ на диету. В этом случае есть только 2 способа: либо повышение расхода за счет увеличения времени кардиотренировок, либо сокращение рациона до 1300-1400 ккал.

Возможно, не стоит пока торопиться с сокращением рациона, посмотрите еще неделю. Такие временные "перерывы" в похудении вполне возможны. В среднем нормальным считается снижение веса на 1 кг в неделю, так что по результатам месяца вы идете даже с опережением плана.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.