рассылка
Аноним,
24.03.2013 10:05
Здравствуйте! Я поняла что на правильном питании очень сложно перебрать свою суточную норму калорий, это так или мне кажется? Вот в день 3 основных приема пищи, второй завтрак и полдник..например на завтрак каша с сухофруктами, 2 завтрак фрукт какой нибудь, на обед картофель с яйцом и овощами, полдник булочка с вареньем и молоком, на ужин творог с медом и фруктом, сок..мне кажется на таком питании сложно быть толстым да? И можно ли при этом еще вечером перекусить фруктами под фильм какой то, ведь многие любят конфеты, чипсы грызть, а 2 яблока вряд ли помешают..что вы скажете на такое мнение? Можно ли по толстеть на таком питании?
Ответ: Здравствуйте, в связи с распространившимся бумом по поводу ожирения люди стали подменять два понятия: правильное питание и питание для снижения веса. Даже понятие "диета" часто автоматически трактуют как питание для похудения. А ведь все совсем не так.
Диета - это лечебное питание для лечения различных заболеваний. Правильное питание - это питание для поддерживания оптимального здоровья и нормального веса. Поэтому одним из главных аспектов здорового питания является его полноценность как с точки зрения микроэлементов и витаминов, так и с точки зрения макроэлементов, достаточно калорийности питания. А уже для достижения этой цели используются различные продукты, и почти все продукты в этом мире можно назвать правильными.
Например, чтобы оценить ваш рацион, нужно понимать вашу цель. Набор веса, снижение, поддержание веса со склонностью к полноте или худобе? Предупреждение каких-либо заболеваний или лечение?
На вашем рационе нельзя быть толстым. Но не потому что он полезный. А потому что в нем мало многих элементов, почти нет жиров, калорий явно меньше нормы (если, конечно, вы не потребляете все продукты в больших объемах). Фрукты не помешают. Но фрукты не дадут вам нормы калорий и жиров, что необходимо для здорового питания.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65