рассылка
Екатерина,
21.03.2013 13:55
Здравствуйте, у меня лишний вес. Его достаточно много. В свои 15 лет я вешу свыше 80 кг. Это безумно мешает мне и меня окружающим. Я прошу Вас помочь мне подобрать правильные продукты так, что похудение было эффективным. Заранее спасибо
Ответ: Здравствуйте, главное, серьезно настроиться на диету и не бросать. В вашем возрасте физические упражнения намного эффективнее диеты. Поэтому главное внимание уделите спорту. Это могут быть продолжительные прогулки быстрым шагом, танцы, зарядка, плавание и пр.
Что касается питания, голодание и очень серьезное ограничение в питании в вашем возрасте недопустимы. Это приведет не только к прекращению роста и недоразвитию органов, но и к замедлению обмена веществ. Вы должны обратить внимание на овощи - они должны стать основной каждого приема пищи. К овощам следует добавить нежирные мясные и молочные продукты, крупы (гречка, неочищенный рис, перловка, булгур, овсянка), черный хлеб. Не забывайте про картофель и бобовые (желательно есть их каждый день).
А вот от изделий из белой муки стоит отказаться. Также исключите сладости, жирное, жареное. Не ешьте масла, орехи-семечки, различные полуфабрикаты, чипсы и пр., фастфуд.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65