рассылка
Аноним,
20.03.2013 01:28
Употребление фруктов может помочь вам похудеть, но при этом эффект будет зависеть от других продуктов питания которые вы едите. Настоятельно рекомендуется отказаться от сладкой, жирной, мучной и копченой пищи.
Основной причиной накопления избыточного веса является сбой различных обменных процессов в организме. Стабилизируя такие процессы можно постепенно избавляться от лишних килограмм. Специалисты говорят о том, что лучшим способ такой нормализации является употребление цитрусовых, таких как грейпфруты, лимоны, мандарины, апельсины и другие.
Так популярная среди голливудских звезд «Классическая фруктовая диета» основанная на употреблении грейпфрутов способствует ускорению обмена веществ и выработке пищеварительного сока.
Все цитрусовые содержат в себе группу растительных веществ, называемую флавоноиды. Данные вещества отлично сжигают жир. К тому же в цитрусовых содержится много клетчатки, которая улучшает функционирование желудочно-кишечного тракта.
Также отлично способствуют похудению яблоки. Помимо того что они содержат рекордно низкое число калорий, они также дают чувство насыщенности. Но лучше не привыкатьядиетатак как долгое их употребление может нарушить зубную эмаль.
В отличие от яблок груши в этом отношении весьма безопасны, к тому же их можно употреблять и в виде сухофруктов. Груши известны своим необычным свойством, выводить отравляющие вещества из организма человека.
Еще одним отличным борцом с лишним весом является ананас, который хоть и бессилен против уже отложенного жира, но зато отлично расщепляет тот, который только поступают в организм вместе с пищей.
Худеть можно еще с одним экзотическим фруктом — манго. Он снижает уровень гормона под названием лептин, который вырабатывает наш мозг, и который заставляет нас испытывать чувство голода. Плюс манго способен хорошо регулировать метаболизм в организме человека.
И последним, но не менее эффективным фруктом для тех, кто пытается похудеть является киви, или как его еще называют китайский крыжовник. Киви содержит много энзимов сжигающих жир и выводящих его наружу вместе с так называемым плохим холестерином. Киви содержит 60 калорий, ровно столько сколько и яблоко. Таким образом, употребляя несколько плодов этого замечательного фрукта в день, вы быстро приблизитесь к желанным результатам.
__________
Скажите,это правда? Говорят же,от фруктов не худеют?
Есть фрукты-это то же самое,что есть сахар? Или они усваиваются дольше?
Ответ: Здравствуйте, все фрукты и все овощи содержат много клетчатки, флавоноиды, антиоксиданты и множество полезных веществ. о пользе каждого фрукта и каждого овоща можно писать целые страницы текста. Здесь выделены лишь некоторые из них. Надо сказать, что калорийность 1 любого овоща почти всегда ниже калорийности 1 фрукта, а пользы в нем столько же. Конечно, калорийность фруктов выше калорийности овощей, поэтому овощи лучше фруктов. Но если сравнивать с другими продуктами, калорийность фруктов конечно ниже. Усваиваются они дольше и жиров почти никогда не содержат. Поэтому фрукты - вполне полезная и нужная часть диеты и полноценно питания. Конечно, не стоит съедать по 10-15 фруктов в день. И не столько из-за сахара, сколько из-за кислот, которые в большом количестве отрицательно воздействуют на систему пищеварения. Но 2-4 фрукта в день никак не повредят. Что до содержания сахара в них... Глюкозу мы должны получать в количестве около 300 г углеводов (углеводы - это и есть сахар и крахмал, то есть глюкоза). Так вот, во фруктах конечно есть сахар, но для того чтобы получить из фруктов дневную норму углеводов, нужно потребить около 3 кг фруктов!
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65