!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУДобрый день! Уже три недели пью по 2 литра воды в день. Не ем после 6 вечера (только чашку нежирного кефира). Исключила все мучное, жаренное и жирное. Из сладкого ем — черный шоколад (с максимальным количеством какао), сухофрукты и сырые орешки. Так вот,

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Алёна, 14.03.2013 09:23

Добрый день! Уже три недели пью по 2 литра воды в день. Не ем после 6 вечера (только чашку нежирного кефира). Исключила все мучное, жаренное и жирное. Из сладкого ем — черный шоколад (с максимальным количеством какао), сухофрукты и сырые орешки. Так вот, не смотря на все это — набрала 2 кг… Как так? Подскажите, может я еще что-то не так делаю?.. Лишний вес у меня теперь целых 4 кг… печали нет предела…(( Заранее спасибо за ответы!

Ответ: Здравствуйте, чтобы организм начал расходовать жировые запасы, необходимо создать дефицит энергии. То есть, есть меньше калорий, чем расходовать.

Не есть после 6, исключить те или иные продукты - так дефицита энергии не добиться. Ведь вы можете получить избыток калорий в другое время и за счет других продуктов.

Так, шоколад и орехи - самые калорийные продукты. Довольно калорийны и сухофрукты. Другие продукты, которые вы употребляете, также содержат калории. Нужно оценивать ваш рацион, вы должны перечислить все, что едите, в граммах.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.