рассылка
Аноним,
13.03.2013 14:26
Здравствуйте. Купила геркулес. на пачке написано 305 калорий, хотя везде обычно 340-360.
и на пачке отрубей 120, на другой и вовсе 30. в обеих пшеничные. кому верить?
еще недавно прочитала что оказывается клетчатка имеет таки калорийность - 2 ккал на 100гр. значит калорийность везде вычитается неверно?
Есть ли разница, съем я 1000гр овощей или столько же апельсинов например в сутки на диете? какая? И все же какие фрукты более безопасны на диете? виноград и бананы не люблю и так. Большое спасибо за ответы.
Ответ: Здравствуйте, возможно ваш геркулес особо обработан или тоньше измельчен, содержит больше влаги. Отруби бывают разные (пшеничные, ржаные и пр.), но, главное, они бывают с разными добавками, которые тоже имеют калорийность. Наконец, они могут быть по-разному обработаны. Верьте тому, что написано на упаковке.
Клетчатка. Клетчатка - это межклеточная перегородка растительных продуктов. Выделена в отдельный продукт она не может быть. Калорийности не имеет. Но если бы и имела 2 ккал на 100 г, какая вам разница? В день человек съедает максимум 50 г клетчатки, и это при самом правильном и обилующем клетчаткой питанием (даже сверх нормы в 30 г в день). Пусть 1 ккал сверху вашего рациона. Вы заметите разницу?
Апельсины или овощи: разница скорее не между овощами и фруктами, а между РАЗЛИЧНЫМИ овощами-фруктами и одним фруктом. Например, состав 150 г шпината-1 помидор - 1 картофель- 1 огурец- 1 перец - 1 апельсин (итого 500 г) будет содержать огромное количество полезных веществ. А 5 апельсинов будет содержать чрезмерное количество одних веществ и 0 других веществ. Не говоря уже о сахаре, которого в апельсинах столько же, сколько и в конфетах.
Нужно разнообразие. Можно и виноград, и бананы. Но нужны и капуста, зелень, горох, картофель, стручки, лук, морковь, помидоры и пр., и пр.....
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65