рассылка
Аноним,
12.03.2013 09:28
Здрствуйте.Я Маша,мне 15.Хочу чтоб вы мне помогли с моим ежедневный рационом,првильно ли я питаюсь и как не набирать вес.На завтрак у меня обычно 1 бутерброд с черным хлебом,колбасой и с сыром и стакан молока с добавлением несквика(Nesquek),завтракаю в 6.50.В школе,в 10.30 обычно ем батончик шоколада(это могут быть сникерс,марс,твикс или киткат)или 1 жаренный пирожок с картошкой.В полдник, в 15.30, тоже не очень то диетические продукты-всякие бутерброды и какой нибудь фрукт,или еще что-то.На ужин,в 17.30-17.50 какое нибудь блюдо,это может быть как первое,так и второе блюдо.Пожалуйста,помогите,от каких продуктов мне отказаться и чем лучше питться.Спасибо)))
Ответ: Здравствуйте, в вашем рационе один фастфуд. Будь то бутерброды, несквик или шоколадный батончик - это все фастфуд. Вам нужны нормальные блюда, такие как каши, супы и мясо с гарниром, овощные салаты, фрукты. Если действительно нет возможности съесть что-то нормальное, например, в школе, можно съесть бутерброды плюс фрукт или горсть орехов. Но дома нужно питаться полноценно. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65