!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУМне 16 лет,мой рост161,вес 57-58кг,хочу весить примерно 44кг,не подскажите как за 4 месяца похудеть на 14 кг.

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Светлана, 23.06.2008 12:12

Здраствуйте!Мне 16 лет,мой рост161,вес 57-58кг,хочу весить примерно 44кг,не подскажите как за 4 месяца похудеть на 14 кг.Буду очень рада за совет.!!!

Ответ: Здравствуйте, Светлана,
Сейчас ваш вес в пределах нормы, возможно, вы хотите немного подкорректировать фигуру. 44 килограмма – вес намного ниже нормы, вам ни в коем случае нельзя снижать вес ниже, чем до 48-49 кг. Иначе прекратятся месячные, остановится развитие, начнутся другие проблемы со здоровьем.

Чтобы не навредить себе, худейте постепенно, на 1 кг в неделю. Сочетайте низкокалорийную диету (1500 ккал) с повышением физической нагрузки. Как можно больше гуляйте, ходите в ускоренном темпе. Каждое утро выполняйте зарядку. Исключите высококалорийные продукты и напитки, и тогда к концу лета вы сбросите 8-10 кг. Поверьте, при весе 50 кг с подтянутыми мышцами и оформившейся фигурой вы будете выглядеть великолепно!



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.