рассылка
Аноним,
01.03.2013 01:48
Здравствуйте! У меня комплексный вопрос?
1. Каковы физиологические причины тяги к сладостям? Правда ли, что это означает нехватку Mg или хрома? Если да, то какими продуктами можно это восполнить? Можно ли, например, пить минеральную воду Donat каждый день для пополнения запасов Mg?
2. Вопрос психологу. Как снять психологические причины тяги к нездоровым сладостям? Часто можно услышать, что нам хочется сладенького, когда не хватает любви, положительных эмоций... И? Получение же этих эмоций не всегда зависит только от нас, но и от других людей (например, любовь), на которых мы не можем повлиять... Что же делать - сидеть и объедаться сладким? А если вообще не встретим любовь? А если работы объективно очень много, и у нас от этого стресс, то что? Не можем же мы не сделать работу в итоге? Как быть? Есть ли методы избавления от психологической тяги к сладкому?
Спасибо!
Ответ: Здравствуйте,
1. тяга к сладостям может быть вызвана нехваткой хрома или магния (особенно если у вас депрессия). Конечно, восполнить нехватку элементов можно просто восполнить с помощью витаминных добавок, минеральных вод и продуктов - источников данных элементов.
Однако чаще тяга к сладостям вызвана недостаточным потреблением углеводов и калорий в общем. Ешьте больше овощей, фруктов. В вашем рационе должны быть обязательно бобовые, картофель, цельные крупы и цельнозерновой или ржаной хлеб.
2. Переедание (необязательно сладким) может быть вызвано стрессом и психологическими проблемами. Недостаток любви? Любовь - это не только отношения мужчина-женщина. Любовь к родителям, детям, друзьям и любимому человеку имеет общие корни. Любовь может быть, в конце концов, и неразделенной. А главная любовь, которой вам не хватает, - это любовь к себе. Себя надо холить и лелеять, а не портить фигуру сладостями и жизнь постоянной стрессовой работой. Если ваша работа любима вами, большое количество задач не должно вас волновать. А вот если нелюбима... Стоит распланировать уход с нее.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65