рассылка
Аноним,
28.02.2013 05:42
у меня маленький вес.Скажите а почему я рассчитываю свою норму калорий и к меня получается очень маленькая цифра(меньше 1800),а вы писали что 1800 ккал - это норма для людей с очень маленьким весом и медленным обменом веществ. Почему так?
Ответ: Здравствуйте, когда мы говорим про людей с очень маленьким весом, мы имеем в виду нормальный вес. Возможно, на нижней грани нормы. Но нормы!
Если у вас анорексия, то бездушная формула покажет вам меньшие цифры. Но поскольку в этом случае вам нужно срочно набирать вес, эти нормы для вас становятся бессмысленными. То есть для поддерживания веса вам действительно нужно меньше ккал, но потребление такого маленького количества ккал и поддерживания дефицитного веса приведет вас к смерти от истощения.
Также возможна ситуация, когда у вас рост ниже 155 см. Мы ее не рассматривали, так как сейчас таких женщин очень мало. Но если это так, то ваш минимальный вес будет составлять около 45 кг, а норма потребления при малоподвижном образе жизни - 1650 ккал в сутки.
Возможно также, вы использовали неправильную формулу или подсчитали только основной обмен веществ, забыв про расходы на физическую активность (которая есть даже при самом малоподвижном образе жизни).
И последнее. Вы подросток. В таком случае никакие формулы неприменимы. В таком случае особенно важно потреблять нормальное количество калорий (не менее 1800 ккал) для роста и развития.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65