!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУЗдравствуйте! Мне 22 года, рост 165, вес 65,6. Хожу пешком каждый день по 1 часу. Очень хочу снизить вес. У меня такой рацион: завтрак: творог 100 г, 2 ч.л. варенья, хлеб с сыром (30 г хлеб) ланч: груша обед: гречка с куриной грудкой гриль (200 г гречки,

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Мария, 26.02.2013 00:12

Здравствуйте! Мне 22 года, рост 165, вес 65,6. Хожу пешком каждый день по 1 часу. Очень хочу снизить вес. У меня такой рацион:
завтрак: творог 100 г, 2 ч.л. варенья, хлеб с сыром (30 г хлеб)
ланч: груша
обед: гречка с куриной грудкой гриль (200 г гречки, 100г мяса)
полдник: 20 г шоколада.
Вопрос: можно ли мне ужинать в 9 часов? Я ложусь спать в 1 час ночи. Что в этом случае лучше съесть? Можно ли съесть кусок мяса (например индейки) или рыбы с салатом из капусты? Или мясо/рыба слишком тяжелая пища? А можно ли съесть суп? Спасибо за ответ.

Ответ: Тяжелая пища - это пища, которая долго переваривается. Но не вредная для фигуры. Для фигуры наоборот полезнее, чтобы пища дольше переваривалась. Тогда и чувства голода не возникнет дольше. Нежирное мясо с овощами - хороший вариант. Суп тоже подойдет, если в нем не очень много жиров.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.