!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУПытаюсь похудеть и не выходит! Придерживалась разных диет, но к сожалению безуспешно. Ем очень мало, не от того, что ограничиваю себя, просто не хочется или забываю.

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Ксения, 21.06.2008 18:33

Здраствуйте! Мой рост 162, вес 83кг, Пытаюсь похудеть и невыходит! Придерживалась разных диет, но ксожалению безуспешно. Ем очень мало, неоттого что ограничиваюсебя, просто нехочится или забываю. Из мясного ем только рыбу и куриное мясо,Картофель исключила уже как 1год, мучьное употребляю очень редко,в рационе фрукты и овощи, хлеб и сахар давно исключила, непью газировку, только соки, исключила спиртное напитки,некурю. Подскажите какую нибуть диету чтобы похудеть? Почему мне удается с таким питанием оставатся пышкой?

Ответ: Здравствуйте, Ксения,
Питаться следует регулярно и достаточно калорийно (не менее 1200-1500 ккал в сутки). В ином случае обмен веществ замедляется и похудение становится недостижимой мечтой. Следите за достаточным поступлением в организм животного белка. Для ускорения метаболизма и повышения расхода калорий обязательно займитесь спортом: силовые тренировки плюс кардио (аэробные). Проанализируйте свой рацион, возможно, вы все же переедаете. Фрукты, соки, крупы и другие полезные продукты также содержат калории.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.