рассылка
Аноним,
17.02.2013 12:30
Скажите:
1.Жареные яйца очень калорийны?Можно ли на диете жарить 3 яйца без масла или с чайной ложкой масла без соли???
2.Сколько примерно калорий в огурцах заготовленных на зиму???
3.Полезны ли консервированные овощи(фасоль,кукуруза,горох)?Можно ли на их на диете?
4.При раздельном питании консервированный горошек относится к разряду зернобобовым или к зелёным овощам?Спасибо за ответы
Ответ: 1. Три яйца содержат 220 ккал. Ложка чайная масла 45 ккал. На диете можно, хотя, пожалуй, не каждый день.
2. В огурцах заготовленных без сахара (с солью или уксусом) примерно столько же калорий, сколько и в обычных. 15-20 ккал на 100 г. Но вот потреблять их не стоит. Соль содержит много натрия, серьезно задерживая жидкость в организме. Даже 1 огурец содержит намного больше натрия, чем рекомендуется потреблять за день. Да и уксус при частом потреблении может вызвать проблемы ЖКТ.
3. Консервированные овощи можно на диете. К сожалению, много полезных веществ они теряют при консервации. Полезнее сушеные или замороженные.
4. Раздельное питание - ненаучная теория, вредное для здоровья питание. А зернобобовых в природе не существует. Есть зерновые, а есть бобовые (это овощи). И горох, и фасоль, и бобы, и зеленый горошек - это овощи. Существует в диетологии понятие "зеленых овощей". Это совсем легкие овощи, которые содержат минимум калорий и много клетчатки. Это различные листовые салаты, капуста, стручковая фасоль, огурцы и пр. Деление это очень условно, ведь очень многие овощи других цветов содержат столько же и меньше калорий: помидоры, болгарский перец и пр. А вот зеленый горошек содержит около 70-80 ккал на 100 г (большинство овощей 20-30 ккал на 100 г).
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65