рассылка
Аноним,
17.02.2013 12:25
Добрый вечер! У вас наверное тоже есть дети да? Скажите, а Вы позволяете им кушать шоколад, пирожные или другую выпечку? Если да, то как часто?
Ответ: Здравствуйте, лично у меня дочь 10 лет. Детям в таком возрасте нужно много углеводов для роста, причем (вопреки распространенному мнению) в основном быстрых (мучное, макароны, хлеб, картофель, фрукты и пр.)
Конечно, необходимо ограничивать потребление сладостей, поскольку большое количество сладостей даст перекос в питании. Ведь кроме углеводов детям важно потреблять мясо-рыбу, молочные продукты и яйца. Сладости дают быстрый скачок сахара в крови, перебивая таким образом аппетит.
Но полностью исключать сладости не стоит. Они содержат много полезных веществ. Так, выпечка кроме муки включает нужные детям молоко, яйца, а также полезные добавки, которые они часто не едят в другом виде: творог, овощи, орехи, сухофрукты, фрукты. Домашние пиццы, запеканки, пироги могут быть очень питательны и полезны для детей.
Подытожим. Лично моя дочь ест нормальный завтрак-обед-ужин. А на второй завтрак и полдник она лакомится более сладкими, но полезными продуктами: фрукты, выпечка указанная выше, шоколад в ограниченном количестве, зефир, пастила, желе, мороженое, мед и варенье. Конечно, не все сразу :)
А вот тяжелые сладости, такие как торты, пирожные с кремом, шоколадные батончики и конфеты мы едим только по праздникам.
Весит она 25 кг (что даже недостаточно для 10 лет).
Отвечает: Дроздова Юлия, главный диетолог сайта
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65