рассылка
Вероника,
16.02.2013 15:06
Добрый вечер!Что Вы думаете по поводу того,что кардиотренировки сжигают мышцы?Это правда или нет,нужно ли их делать,или только силовые тренировки?И еще слышала,что если белка сразу не поесть после силовой тренировки,то те мышцы,которые ты тренировал просто сами себя съедят...Вот
Ответ: Здравствуйте, действительно, упражнения на выносливость не способствуют набору мышечной ткани. В результате кардиотренировок происходит расход энергии. Если его не восполнить, будет происходить снижение веса. Снижение веса всегда происходит за счет жира и в меньшей степени мышц. Нормальное потребление белка даже на диете помогает эти потери минимизировать. А если вы не на диете и питаетесь полноценно, никаких потерь не будет происходить (следите за весом - не худеете, значит, и потерь никаких нет).
Это тройное действие спорта люди используют себе во благо. Чтобы похудеть - кардиотренировки и диета. Чтобы поддерживать фигуру - кардиотренировки и нормальное питание. Чтобы набрать мышцы - силовые тренировки и усиленное питание.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65