рассылка
Рита,
16.02.2013 13:14
Сколько калорий в моем рационе и что вы посоветуете изменить? Я не худею, поддерживаю вес.. Завтрак. Хлеб 30 грамм зерновой+мед чайная ложка+чай без сахара. 2завтрак.яблоко. Обед.каша пшенная 2 ложки столовые+огурец соленый, полдник.шоколадка kinder country 23,5 грамм, ужин. Творог 5% 100 грамм + варенье 2 чайные ложки. Благодарна за ответ!
Ответ: Здравствуйте, в вашем рационе 530 ккал, 26 г белков, 16 г жиров и 72 г углеводов.
Тогда как: на самой строгой диете для похудения нельзя опускаться ниже 1000-1100 ккал (70 г белков, 35 г жиров, 100 г углеводов). Показатели 50 г белков и 30 г жиров являются критическими (меньшее потребление ведет к многочисленным проблемам со здоровьем).
Если вы не худеете, а поддерживаете вес, ваш рацион должен включать минимум 1700-1800 ккал, 60 г жиров, 120 г белков, 170 г углеводов.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65