рассылка
юля,
14.06.2008 19:06
Я могу долго не есть или питаться неделями обезжиренным творогом а также исключить сахар и мучное,короче говоря могу не есть совсем,но как показал опыт мне сбрасывать вес это не помогает,почему?
Ответ: Здравствуйте, Юля,
Вероятная причина вашей проблемы кроется в том, что вы серьезно замедлили обмен веществ голоданием. В случае резкого сокращения калорийности организм у многих людей переходит в режим экономии, поскольку пытается выжить в нелегких условиях, пусть даже ценой замедления различных процессов жизнедеятельности.
Другая возможная причина – вы все же переедаете! Исключить сахар и мучное недостаточно, чтобы сократить калорийность рациона. Наесть свои калории можно и на твороге и на кефире. Все дело в количестве потребляемого продукта.
Наконец, вы могли достигнуть критического веса, ниже которого похудеть невозможно. Сложно сказать, не видя вас и не зная ваших параметров, но вполне вероятно, что длительным голоданием вы довели себя до истощения.
Займитесь спортом, ведь сидячий образ жизни и атрофия мышц сильно замедляют обмен веществ. Девушка без мышечной массы и без двигательной активности может полнеть даже от воздуха. Диета должна быть сбалансированной, разнообразной, содержать все необходимые микро- и макроэлементы, в том числе белки животного происхождения. Сахар и мучное можно исключить без вреда для здоровья. Калорийность рациона должна составлять 1200-1500 ккал в зависимости от индивидуальных особенностей.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65