рассылка
Аноним,
07.02.2013 11:02
Здравствуйте.
Я девушка, мне 20 лет, рост 1.72, вес 63 кг, с прошлой зимы легко ушли почти 10 кг-начала заниматься спортом, рабочую неделю провожу в подвижном образе жизни, ем не так часто, а вот в выходные чаще нахожусь дома и переедаю.
Хочу изменить свой рацион питания, приучив организм питаться только тогда, когда он сам требует пищу. также прочитала, что полезно выпивать 2 литра воды в день.
Потому мой вопрос-здоров ли такой рацион? С утра стакан воды, при позывах голода в течение дня-сначала стакан воды, через короткий промежуток времени-прием пищи в небольших количествах. И так на протяжении всего дня, предпочтения отдавая фруктам и здоровой пище. При нормальном весе у меня большие жировые отложения на животе, раньше очень часто переедала и не вела подвижный образ жизни.
Большое спасибо Вам за ответ!
Ответ: В принципе, это правильный подход к питанию. Однако при этом нужно понять, что вы понимаете под здоровой пищей. Нужно не забывать, что крайне важно потреблять не менее 1200 ккал, не менее 60 г белков, 30 г жиров и 60 г углеводов.
При нормальном весе не могут быть большие жировые отложения.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65