рассылка
Аноним,
06.02.2013 15:43
Здравствуйте! У меня отчаяние, я кушаю очень мало калорий, даже стыдно писать, но это 400-500 ккал в день и только так мне удается не поправляться, если ем больше сразу же полнею, как мне восстановить обмен веществ? К полноте я склонна с детства, но это же уже перебор, мне всего 22 года, а я уже так убила свой организм, помогите, пожлуйста
Ответ: Здравствуйте, во-первых, вы не указываете свой вес. Возможно, у вас он слишком мал, поэтому набор веса - это отчаянная попытка организма вернуться к норме.
Во-вторых, вам нужно восстановить нормальный обмен веществ. Для этого нужно заняться спортом и перейти к нормальному питанию. После того, как вы восстановите мышцы (это связано с набором веса всегда, поскольку мышцы имеют вес), нужно будет оценить свой процент жира в организме. Если он выше 24%, нужно будет немного похудеть за счет жировой массы. Для этого диета не менее 1200 ккал, белка не менее 80 г, спорт каждый день и не более 1 кг в неделю потери. Если процент жира небольшой, то и худеть не нужно. Несмотря на увеличившийся вес. Ведь вес - не определяющее понятие. Определяющее понятие - красота, объемы. А при наличии мышц вы можете выглядеть прекрасно и при большем весе.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65