рассылка
Марта,
10.06.2008 11:02
Здравствуйте,
Возраст - 23 года, вес 56 кг, рост 162 см, г. Москва
С октярбря 2007 г. 2-3 раза в неделю занимаюсь аэробно-силовой тренировкой, тело уже неплохо подкачалось, но никуда не уходит объем тела, в особенности жир с живота. Тип фигуры - "яблоко". Подскажите, диету направленную на "сушку" тела. Не вредно ли это?
Ответ: Здравствуйте, Марта,
Под сушкой тела вы, вероятно, понимаете специальную диету, применяемую культуристами перед соревнованиями. Цель такой диеты – вывести из организма жидкость, дабы мышцы стали заметными и рельефными. Подобная диета не предусматривает похудения и сохранения результатов надолго, сразу после соревнований необходимо перейти к обычному рациону и эффект «подсушенности» пропадет. При длительном применении такая диета очень опасна, потому описывать ее нет смысла.
Сохранение веса и объемов у вас может быть вызвано развитием мышечной массы, не забывайте включать в тренировки растяжку. У людей с фигурой яблоко жир с живота уходит медленно. Наряду с занятиями спортом (включите упражнения на пресс, а также ежедневные прогулки быстрым шагом) придерживайтесь диеты средней калорийности (около 1500 ккал), исключите алкоголь, жирные блюда и простые углеводы (мука, сахар).
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65