!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУДобрый день! Оцените мой рацион пожалуйста! Рост 152 см, вес 38 кг, возраст 14 лет. Завтрак: чай, хлопья Фитнес(25 грамм)+молоко 100 грамм. Второй завтрак: банан. Обед: гречка 80-100 грамм+куриное филе отварное 80 грамм+один огурец или помидор. Полдник

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Аноним, 29.01.2013 07:29

Добрый день! Оцените мой рацион пожалуйста! Рост 152 см, вес 38 кг, возраст 14 лет. Завтрак: чай, хлопья Фитнес(25 грамм)+молоко 100 грамм. Второй завтрак: банан. Обед: гречка 80-100 грамм+куриное филе отварное 80 грамм+один огурец или помидор. Полдник: булочка Малятко 50 грамм, молоко или чай. Ужин: творог 5% 100 грамм+2 ложки чайные варенья.

Ответ: Здравствуйте, в вашем рационе 900 ккал, 22 г жиров, 63 г белков и 114 г углеводов. Это очень мало. Даже для строгой диеты.

У вас сейчас недостаточный вес, поэтому вам нужно поправляться. Но даже если не поправляться, а поддерживать вес, вам нужно не менее 1600-1700 ккал в сутки.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.