рассылка
Аноним,
29.01.2013 06:57
Здравствуйте,напишите пожалуйста как должно выглядеть меню правильного питания на 1200-1400 калорий в день.
Ответ: Здравствуйте, 1200-1400 ккал - это не правильное питание, а диета. Пример на 1200 ккал, белков 90-100 г, жиров 40-50 г, углеводов 120-130 г.
Завтрак
Чечевица вареная 200 г, масло растительное 1 ст.л. Любые овощи по вкусу (кроме картофеля)
Обед
Рыба 100 г, картофель 250 г, сметана 15% 1 ст.л.
Ужин
Фарш куриный 100 г, кабачки 300 г
Перекусы
Творог нежирный 150 г, ягоды (можно замороженные), сметана 15% 1 ст.л., сахар 1 ч.л.
Мандарины 3 шт.
Кефир 1 стакан
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65