рассылка
Света,
09.06.2008 13:30
Сдраствуйте, у меня рост 163 а вес 83 мне очень надо сбросить 25 кг за 1,5 максимум за 3 месяца помогите пожалуйста я не знаю что мне делать!
Ответ: Здравствуйте, Света,
В основе очень низкокалорийных диет лежат, как правило, белковые продукты. В ряде случаев обычное питание заменяют специальными белковыми коктейлями и диетическими продуктами питания. Если нет возможности их использовать, выбирайте обезжиренные молочные и мясные продукты. Белок стимулирует обмен веществ и способствует похудению.
Овощи в любом виде, приготовленные без лишних жиров, дают трапезе объем, служат источником полезных микроэлементов и клетчатки. Ешьте также фрукты, ягоды, но в меньших количествах – они содержат сахар и более калорийные. Исключите калорийные напитки, соленые продукты, сладости и мучное.
Вы можете сократить калорийность рациона до 800-1000 ккал, однако не забывайте, что такая диета при длительном применении может быть чревата проблемами со здоровьем. Лучше придерживаться 1200 ккал и ввести в распорядок дня регулярные занятия спортом.
Похудеть за три месяца на 25 кг очень сложно, но если вы будете держать себя в руках, заметно похудеете к намеченной дате.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65