!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУЗдраствуйте! Мой вопрос касается оптимальной физ нагрузки. Рост 164 вес 42. Каждый день упражнение на пресс в течении 30 мин, 2 раза в неделю занятие йогой. Днем прохожу около 2 - 2,5 км. Рацион: Завтрак: 250 гр каши, 60 гр хлеба, 100 гр сметаны (20%) или

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Аноним, 24.01.2013 00:32

Здраствуйте! Мой вопрос касается оптимальной физ нагрузки. Рост 164 вес 42. Каждый день упражнение на пресс в течении 30 мин, 2 раза в неделю занятие йогой. Днем прохожу около 2 - 2,5 км. Рацион: Завтрак: 250 гр каши, 60 гр хлеба, 100 гр сметаны (20%) или творог (5% 200 гр), сметана 100 гр(20%), хлеб, 50 гр. меда.Обед: 250 гр супа, 200 гр мяса, 200 гр овощного салата с 1 ст.л.раст.масла. Ужин: 200 гр белка (котлеты, курица, рыба)+200 гр гарнира (каша, картофель), 200 гр овощного салата с 1 ст.л. раст.масла. Перекус: утром - яблоко и 50 гр. сыра, днем - кефир и фрукт. на ночь кефир и 4 шт сухофруктов.

Ответ: Здравствуйте, в чем ваш вопрос? Нормальная у вас физическая нагрузка, тем более, что худеть вам не нужно. Вам нужно набирать вес. Для этого повышайте калорийность рациона.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.