рассылка
Диана,
23.01.2013 14:01
А если лишнего веса нет, то можно есть булочки, блины, какие то пироженки? Это полезная еда? И еще вопрос. Картофель в мундире какую имеет калорийность? Его можно включать в диету?
Ответ: Можно, но понемногу. Все натуральные продукты полезны. В определенных ситуациях. Например, вы профессиональный спортсмен. Или вы беременны на последних месяцах. Или истощены до анорексии. Во всех этих случаях необходимо около 3000 ккал в сутки, и без простых углеводов (мучное, сладкое) не обойтись - просто не набрать столько ккал.
Если вы не снижаете вес, вам необходимо потреблять около 1800-2500 ккал в сутки и около 300 г углеводов. В эту норму вполне могут войти указанные продукты, если они не составляют основную долю рациона. И в этих блюдах довольно много полезных веществ. Например, блины включают яйца и молоко - источники почти всех необходимых человеку микроэлементов.
Картофель, запеченный в мундире, содержит около 130 ккал на 100 г. Это великолепный источник калия и других полезных веществ. Конечно, его можно включать в рацион диеты.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65