рассылка
IvanPetrovich,
11.09.2007 15:03
Обязательно ли прибавка в весе связана с увеличением жирового слоя?
Ответ: Что ж, давайте разберемся. Увеличение массы тела у взрослого человека возможно за счет костей, мышечной или жировой ткани. Вряд ли ваши кости станут толще настолько, что «утяжелят» вас даже на 2-3 кг, ведь на долю скелета и всех костей приходится всего лишь 12-15% массы тела (около 7 кг у средней женщины).
Мышечная ткань довольно плотная. Занимая небольшой объем, мышцы увеличивают массу тела значительнее, чем любая другая ткань. Нарастить их можно лишь с помощью особой диеты и регулярных физических упражнений или тяжелой работы. Поэтому спортсмены и представители некоторых профессий весят больше нормы, не страдая при этом ожирением. Если вы из их числа, вам стоит определить процент содержания жира в организме с помощью специальных приборов. Можно и просто внимательно посмотреть на себя в зеркало: жировая прослойка всегда заметна, а у мужчин, как правило, приводит к увеличению живота.
Очень маловероятно, что человек «самопроизвольно» наберет вес за счет мышц. Некоторые люди считают, что мясо и другие белковые продукты способствуют наращиванию мышечной ткани. Но на самом деле любая еда изначально расщепляется на составляющие, и если организм не чувствует необходимости в увеличении мышц (нет соответствующей физической нагрузки), любой излишек энергии пойдет на пополнение жировых запасов.
Некоторые заболевания или состояния вызывают набор веса за счет воды. При болезнях сердца, почек зачастую возникают отеки. Если вы подозреваете, что в вашем организме задерживается лишняя жидкость, обратите внимание на свои икры и щиколотки – они отекают в первую очередь. Иногда отеки возникают у женщин во время ПМС или беременности.
Однако в большинстве случаев набор веса обусловлен увеличением массы жирового слоя. Рецепт избавления от жира прост – больше движения и меньше высококалорийных продуктов.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65