!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУЗдраствуйте! Сижу на диете, но очень хочется сладкого, особенно к чаю за ужином. Можно ли позволить себе 70 гр печенья или сдобы, 60-70 гр сухофруктов, 80 гр зефира, пастилы, рахат-лукума, меда (конечно что-то одно). С учетом того что утром съедаю 60 гр м

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Аноним, 21.01.2013 00:03

Здраствуйте! Сижу на диете, но очень хочется сладкого, особенно к чаю за ужином. Можно ли позволить себе 70 гр печенья или сдобы, 60-70 гр сухофруктов, 80 гр зефира, пастилы, рахат-лукума, меда (конечно что-то одно). С учетом того что утром съедаю 60 гр меда с 3 кусочками подсушенного зернового хлеба.

Ответ: Здравствуйте, запивать пищу чаем - вредная привычка. А есть еще и сладкое после основного - вредно вдвойне. Мед - это чистый углевод (сахар). За день на диете можно потреблять около 120 г углеводов из всех источников (крупы, овощи, фрукты, сладкое, мучное...). А вы хотите 120 г меда съесть за день, то есть всю свою норму на мед перевести.

Если очень хочется сладкого, съешьте зефира, пастилы или сухофруктов. Это более "диетические " сладости. А вот утреннюю норму меда попробуйте сократить.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.