рассылка
Лилия,
11.09.2007 10:02
Обязательно ли худеть, если у меня имеется лишний вес?
Ответ: Нет, необязательно. Если вы не страдаете ожирением, а лишь выглядите слегка полным или пухлым и не страдаете заболеваниями, связанными с избыточным весом, худеть вам необязательно. Жировая ткань необходима организму. Она защищает внутренние органы от повреждений, выделяет гормон лептин, подстегивающий работу иммунной системы, необходима для процессов полового созревания и деторождения.
Проблемы возникают не при наличии небольшого избыточного веса, а при постоянном повышении массы тела и отсутствии физических упражнений. Чтобы выяснить, насколько ваш вес близок к критической отметке, определите свой индекс массы тела (вес, поделенный на рост в квадрате). ИМТ от 18,5 до 25 считается нормальным. Лишь когда значение ИМТ достигает 27,3 у женщин или 27,8 у мужчин, повышается риск возникновения гипертонии, диабета и сердечных заболеваний. При индексе массы тела выше 28 развиваются и другие болезни, повышается риск преждевременной смерти.
С другой стороны, исследования доказывают, что у здоровых и физически активных людей небольшое количество жира сверх нормы не вызывает отрицательных последствий. Однако им необходимо вовремя позаботиться о том, чтобы больше не набирать вес. Кроме того, важно не допустить развития абдоминального ожирения (накопления жира в области живота), которое значительно повышает риск развития серьезных заболеваний.
Снижение веса поможет вам почувствовать себя бодрее и увереннее и отдалит возможность развития ожирения. Повысьте уровень физической активности. Начните, например, с ежедневной часовой прогулки неспешным шагом. Со временем усложняйте задачу – ускоряйте шаг или поднимайтесь в гору. Это позволит вам укрепить мышцы, ускорить обмен веществ и стабилизировать вес, а возможно и постепенно снизить его.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65