рассылка
Ксения,
09.01.2013 04:55
Здравствуйте! Почитала вопросы-ответы, расстроилась:) Хотела уточнить для себя. Получается, это 2 великих заблуждения - углеводы потреблять в 1-й половине дня и не есть после 18-00? Спасибо!
Ответ: Здравствуйте, Ксения,
зачем же расстраиваться? Конечно, эти два пункта сами по себе не позволят вам похудеть, если при этом вы не будете сокращать калорийность рациона. Но они облегчат вам задачу при соблюдении низкокалорийной сбалансированной диеты, если вы сами тяготеете к такому образу жизни (то есть относительно легко примете эти два правила). В вечернее и ночное время, если в этот период вы ведете малоподвижный образ жизни или спите, лишняя энергия может уйти в жир. Конечно, он будет израсходован в течение следующего дня при условии активности и скудного питания на завтрак или обед. Так что, если вы предпочитаете плотно завтракать, плотно ужинать точно не стоит. И наоборот. Выбирайте подходящий вам вариант питания, исходя из времени своей активности (утренняя активность или вечерняя), времени подъема (жаворонок или сова), предпочитаете ли вы хорошо завтракать или ужинать (и того, можете ли вы себя удержать в рамках стандартной порции во время ужина). Кстати, углеводы - быстро усваивающаяся еда. Если поесть углеводов за несколько часов до сна, их энергию можно израсходовать, позанимавшись спортом через час после еды (например, прогулка быстрым шагом, зарядка и пр.).
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65