рассылка
Алина,
03.01.2013 15:02
Помогите пожалуйста! Мой вес сейчас 30 кг при росте 153 см, при этом я питаюсь так: з:банан, чай, п:яблоко, о:каша(гречка, овсянка, пшенная) 2ст.л с горошком, у: 100 грамм творога 5% с вареньем или медом, п:яблоко, мандарин. Это очень мало? Что нужно кушать что бы набрать вес? Какой приблизительно должен быть мой дневной рацион?
Ответ: Здравствуйте, у вас анорексия, причем на смертельной грани. Такой вес может иметь только девочка во 2-3 классе с ростом 130 см. Самый низкий допустимый ИМТ считается 18,5. У вас нет и 13! Вам нужно срочно обратиться к врачу, как минимум, к психологу.
Ваш рацион - это рацион смерти. Если бы у вас было ожирение, вам бы можно было проводить такие разгрузочные дни не чаще 1 раза в неделю. В вашем рационе нет вообще жиров, почти нет белков. Калорий катастрофически мало.
Чтобы набрать хоть немного веса, ваш рацион должен быть таким:
1 завтрак. каша с молоком цельным и маслом, булочка.
2 завтрак. Яичница, поджаренная на масле. Банан.
Обед. Суп с деревенской сметаной. Плов. Хлеб белый 2 куска. Десерт.
Полдник. Чай с пряниками или конфетами.
Ужин. Куриное бедро с макаронами. Помидор.
Перед сном. Молоко с печеньем.
В вашем рационе должно быть более 2000 ккал. А сейчас в нем максимум 800 ккал!
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65