рассылка
КАТЕРИНА,
01.06.2008 10:24
Здравствуйте, меня зовут Катерина и мне 14 лет, мой вес 51 кг при росте 155, с виду я выгляжу на больше, у меня очень большой живот и толстые ноги, сначала я похудею а потом быстро набираю вес, т.к . начинаю есть все подряд и сразу без перерывно, потом мучаюсь, я не знаю что мне делать, надеюсь вы мне дадите какие нибудь советы что бы не наедаться и похудеть еще и выглядить худее, зарание спасибо, к врачам обращаться нехочу, а худею я с помощью овсянки на молоке!!!помоите пожалуйста
Ответ: Здравствуйте, Катерина,
Вероятно, ваш рацион слишком однообразный, попробуйте расширить его, включить продукты, богатые клетчаткой (овощи, фрукты), а также нежирные белковые продукты (куриная грудка без кожи, рыба, отварная телятина). Это поможет вам избежать срывов, поскольку срывы – признак слишком ограниченной диеты. Ведите дневник питания, съедайте намеченную порцию в положенное время. Перекусы лучше сделать фруктовыми, молочными, но можно иногда позволить себе и 1-2 конфетки или немного «запретных» продуктов. Считайте калории, и обязательно занимайтесь спортом. Только физическая активность поможет вам сохранить стройность после прекращения диеты.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65