рассылка
natali,
17.12.2012 06:55
добрый день!я питаюсь так:
завтрак-в 8 утра-сырок глазированный-38 грамм +батон нарезной 1 кусок +колбаса салями-2 кусо4ка.(30 грамм)
обед-в 11.30-кофе (без добавок) +сырок глазированный -38грамм.
перекус-в 15.00-2 мандарина(или мандарин и пол яблока)
ужин-в 18.00-куриная ножка со шкуркой тушеная на воде+2-3 столовые ложки(рис,гречка,макароны/или 1 картофелина отварная)+ чай (без сахара)с 1 куском батона + 1 чайная ложка варенья-малинового.
вчера купила форель-засолила .теперь хочу колбаску утром заменит на 100 грамм форели свежей,и на ужин-вместо курици-форель-запеченой в фольге( без масла),или тушеной на воде.Скажите пожалуйста :
1)я не поправлюсь от нее?или ее лучше кушать 1 раз в день?
2)и какой способ приготовления сократит жиры и калории в форели(кушать свежей ,запеченой в фольге,или тушеной на воде)?
Ответ: Здравствуйте, от форели вы не поправитесь. Рыбка довольно жирная, поэтому лучше готовить на пару, варить, но можно и запекать. Обратите внимание на свой рацион. Глазированные сырки и белый хлеб - не лучшие продукты для желающих похудеть. Какой смысл сокращать полезные жиры форели и в то же время поглощать вредное пальмовое масло в сырках?
В вашем рационе очень мало овощей, обязательно включите их в меню, если нет противопоказаний. Плюс нежирные молочные продукты.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65