!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУЯ худею 5 недель и за это время сбросила почти 5 кг(до этого вес был 85 кг), как правильно худеть? Помогите, как сбрасывать вес не так быстро, т.к. я боюсь, что вскоре он ко мне вернется!

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Марина, 29.05.2008 07:33

Здравствуйте!меня зовут Марина, мне 17 лет!при росте 167 см я вешу 77,1 кг, я худею 5 недель и за это время сбросила почти 5 кг(до этого вес был 85 кг), как правильно худеть?я 2 раза в неделю устраиваю разгр. дни...и стараюсь вечером не есть жирную пищу..но у меня бывают срывы(((я занимаюсь спортом, качаю пресс, кручу обруч, езжу на велотренажере, прыгаю на скакалке!!помогите, как правльно сбрасывать вес, не так быстро, т.к. я боюсь, что вскоре он ко мне вернется!!заранее спасибо

Ответ: Здравствуйте, Марина,

Вы теряете по 1 кг в неделю – прекрасный результат. Срывы могут быть вызваны слишком суровыми самоограничениями. Лучше позволяйте себе иногда любимые продукты в небольших количествах (1 конфетка, маленький кусочек колбасы…). Иначе тяга к недоступным продуктам приведет к тому, что вы либо плюнете на диету, либо быстро вернете сброшенные килограммы после перехода к обычному питанию, набросившись на долгожданные запретные ранее блюда.

Занятия спортом не бросайте и после прекращения диеты, так вы сохраните полученные результаты надолго.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.