!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУС Добрым утром. Я на протяжении двух недель просыпаюсь ночью в часов 3-4 и сильно хочу кушать, так что уснуть не могу пока не поем. Мне даже не лень сходить и приготовить. Мне уже надоело такое хождение ночами, подскажите пожалуйста как отвыкнуть от тако

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Алена, 10.12.2012 17:12

С Добрым утром. Я на протяжении двух недель просыпаюсь ночью в часов 3-4 и сильно хочу кушать, так что уснуть не могу пока не поем. Мне даже не лень сходить и приготовить. Мне уже надоело такое хождение ночами, подскажите пожалуйста как отвыкнуть от такого режима?

Ответ: Здравствуйте, скорее всего вы не добираете в течение дня. Нужно не только питаться регулярно, но и получать достаточно калорий, белков, жиров и углеводов. Иначе голодная бессонница неизбежна. К тому же, возможно вы делаете слишком большой перерыв между едой и сном. После ужина должно пройти 3-4 часа, не более, а последний перекус можно устроить за полчаса до сна. Принять теплую ванну, расслабиться. Возможны и психологические причины бессонницы, к которым подсоединяется психологическое удовлетворение едой. Попробуйте проанализировать, о чем вы думаете в это время, пока не спите, что вас тревожит. Попробуйте снять тревоги с помощью аутотренинга (самовнушения).



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.