рассылка
Анжела,
06.12.2012 16:42
Диетами сорвала себе пищеварение, теперь мучаюсь ужасно. И так с детства плохо желудок работает - сейчас вообще "караул". + еще диагностировали гастрит....
Вот, что я делаю, чтоб наладить работу кишечника:
1. Выпиваю за час до сна кефир с чайной ложкой масла;
2. Утром и вечером пью по чайной ложке запаренного льняного семени (утром - за 30 минут до еды);
3. Ем 4-5 раз в день маленькими порциями, питаюсь продуктами, богатыми клетчаткой (курага, чернослив, овощи-фрукты, орехи, кефир, реже - белки).
4. Не ем жирного, жаренного, сладкого, и т.д.
5. Выпиваю около 2л чистой воды в день;
6. С утра натощак вода комнатной температуры с лимоном и медом за 20 минут до еды;
7. Завтракаю гречневой или овсяной кашей, замоченной с вечера на кефире.
При этом всем мне всего 20 лет, у меня активный образ жизни, регулярно посещаю тренажерный зал. Ничего не помогает... Кишечник отказывается со мной сотрудничать даже после жестких чисток типа касторки... (стрюсь делать не чаще раза в месяц)
Помогите, пожалуйста! Что реально может помочь?
Ответ: Здравствуйте,
1. при гастрите нельзя потреблять много клетчатки. Овощи и фрукты в свежем виде вообще исключаются.
2. Никакой касторки и вообще жестких слабительных и клизм применять нельзя. Вы вымываете кишечную микрофлору, нарушаете обмен веществ. Для восстановления нужно несколько месяцев, желательно с медикаментами. А вы каждый месяц себя добиваете...
3. Плохо ходите из-за недостатка еды. Вы должны потреблять не менее 1800 ккал, при этом в основе рациона должны быть "калообразующие продукты" - крупы, картофель, хлеб, макаронные изделия. Если вы будете, как нормальный человек, есть все это не менее трех раз в день, вы будете нормально ходить в туалет. Потому что вам будет ЧЕМ ходить.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65