!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУДобрый вечер. Скажите пожалуйста: 1) На сколько калорий мне нужно сократить рацион, чтобы за месяц похудеть на 4-5 кг? 2) Рожки из высшего сорта муки, являются быстро усваивающим продуктом, они равны булочкам, так же будут откладываться на талии? 3) С че

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Анжелика, 01.12.2012 12:28

Добрый вечер.
Скажите пожалуйста:
1) На сколько калорий мне нужно сократить рацион, чтобы за месяц похудеть на 4-5 кг?
2) Рожки из высшего сорта муки, являются быстро усваивающим продуктом, они равны булочкам, так же будут откладываться на талии?
3) С чем можно сочетать продукты с высоким ГИ, чтобы они не так быстро усваивались организмом, и дольше оставаться сытым?

Ответ: 1. Примерно на 1000 ккал. Но все индивидуально, зависит от многих факторов.
2. Макароны являются быстро усваивающимся продуктом. Выпечка (булочки) содержат помимо муки еще масла и другие жирные калорийные ингредиенты. На талии будет откладываться все, что съедено сверх вашей нормы, будь то булочки или фрукты или что-то еще.
3. С продуктами с отсутствующим ГИ - жирами и белками. А также с овощами, имеющими низкий ГИ и содержащими много клетчатки.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.