!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУДобрый день! Я занимаюсь кроссфитом и тяжелой атлетикой. 2 тренировки в день, утром и вечером, расход энергии на них колеблется в коридоре 1200-1500 ккал. Вес 67 кг, рост 168 см, процент жировой прослойки 18, нужно хотя бы 14. Требуется снизить жировую ма

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Лена, 29.11.2012 03:55

Добрый день! Я занимаюсь кроссфитом и тяжелой атлетикой. 2 тренировки в день, утром и вечером, расход энергии на них колеблется в коридоре 1200-1500 ккал. Вес 67 кг, рост 168 см, процент жировой прослойки 18, нужно хотя бы 14. Требуется снизить жировую массу,диетологи-оффлайн советуют перейти на легкие тренировки и сесть на низкокалорийную диету. Но я не хотела бы терять атлетические показатели. Как мне питаться, чтобы снизить процент?

Ответ: Здравствуйте, перейдите на низкожировую (25 г жира в день) низкокалорийную диету (сокращение рациона на 1000 ккал от обычной нормы) без изменения режима тренировок. Произойдут некоторые потери мышечной массы, но при этом процент жира снизите. Вы знаете, что такой низкий процент может повлиять на возможность вынашивания и рождения детей?



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.