рассылка
Оксана,
28.05.2008 10:48
Здравствуйте! У меня следующая проблема: во время стрессов,а конкретно сессии потребляю сладкое в неограниченных количествах. Могу съесть 2 плитки шоколада в день или упаковку зефира за раз, при этом ем это всё даже если вовсе не голодна, но остановиться не могу! Нередко после этого возникает чувство тошноты! Фигура у меня нормальная: рост-165, вес-52-53 кг. В обычные дни спокойно могу обходиться без сладкого. Хотелось бы узнать с чем это связано (возможно, моему мозгу требуется больше глюкозы) и как можно от этого избавиться (например, замена сладкого другими продуктами или прием каких-либо БАД). Спасибо большое!
Ответ: Здравствуйте, Оксана,
Ваша проблема психологического плана. Сладостями вы пытаетесь заесть стресс, организму сахар в подобных количествах не нужен. Для снижения тяги к сладкому полезны белковые продукты, а также продукты, содержащие магний и хром. Во время перекусов съедайте горсть орешков, немного творога с вареньем, фрукты. В сезон балуйте себя арбузом, дыней, ягодами.
При переутомлении и стрессе возникает естественное желание отдохнуть, испытать удовольствие, и наиболее простой путь – съесть чего-нибудь сладкого. Однако столь же благотворное воздействие производят любые занятия спортом при условии достаточного поступления кислорода. Просто прогуляйтесь на свежем воздухе или сделайте зарядку перед открытой форточкой. И не доводите себя до переутомления, высыпайтесь.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65