рассылка
м,
25.11.2012 08:48
Здравствуйте.мне нужен ваш совет.
в 13 начала худеть и с 69 скинула 30кг.Потом начались больницы и больницы,от нервов сбросила до 30кг,при этом ела примерно на 3000ккал.Позже началась булимия и я ела вне-себя очень много.С тех пор прошел год,сейчас мой вес в норме по словам терапевта.Но я не наедаюсь.даже после достаточно плотного обеда (крупа+мясо+хлеб и салат) я голодна..постонно что-то ем,грызу.с чем это связано??и напишите мне примерное меню,чтобы было сытно и 1700ккал.пожалуйста
Ответ: Здравствуйте, причина и анорексии и булимии одна - зацикленность на еде. Вот даже сейчас вы хотите какой-то рацион, почему-то 1700 ккал... У вас нормальный вес, питайтесь нормально, как все. А после обеда не думайте о еде и все. Здоровый человек не придерживается каких-то рационов, еда должна быть максимально разнообразна. Чтобы охватить многообразие полезных продуктов, придется придумать не один рацион, а несколько десятков. Это серьезная работа, но вы (если уж так хочется) можете проделать ее. Возьмите таблицы калорийности, вспомните свои любимые сытные блюда - и вперед. Только 1700 ккал маловато, наверное, нужно минимум 2000 ккал, хотя вы не указали своих данных (рост, вес, возраст, физическая активность).
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65