!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУЗдраствуйте! Подскажите не много ли я ем. Мне 28 лет, работа офисная, рост 164, вес 42. 3 раза в неделю зарядка. Перед завтраком: яблоко. Завтрак: 6-7 ст.л. каши на воде, 100 гр сметаны (10%), хлеб (3 кус.), мед (2-3 ч.л.).

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Аноним, 30.10.2012 20:48

Здраствуйте! Подскажите не много ли я ем. Мне 28 лет, работа офисная, рост 164, вес 42. 3 раза в неделю зарядка.
Перед завтраком: яблоко. Завтрак: 6-7 ст.л. каши на воде, 100 гр сметаны (10%), хлеб (3 кус.), мед (2-3 ч.л.). Перекус: яблоко печеное + сыр 3 ломтика или творог 100 гр с ягодами или фрукт. Обед: суп 350 гр., мясо (200 гр), салат овощной (200 гр). Перекус: кефир 2,5% (500 гр) с фруктовым салатом (200 гр). Ужин: мясо (200-250 гр.), гарнир (каша - 5 ст.л., рагу овощное - 250 гр.), салат овощной с раст маслом (1 ст.л.), чай с зефиром (1 шт), сдоба (80 гр), сухари с вареньем (3 шт с 5 ч.л.). На ночь: кефир 2,5 % (500 гр) плюс сухофрукты (4 шт). Каких продуктов мне не хватает или каких продуктов я потребляю слишком много.

Ответ: Здравствуйте, с учетом того, что у вас анорексия, вы потребляете мало полезных для вас высококалорийных продуктов. Ешьте поменьше овощей. Кушайте плов и пельмени. Неважно, какова калорийность вашего рациона. Важно, что для вас конкретно она недостаточна.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.