рассылка
Елена,
29.10.2012 06:30
Я уже продолжительное время стараюсь питаться правильно: не ем жареное, майонез, копченое, fast food, мороженое, шоколад, хлеб и мучное. Из мяса только отварное куриное филе и рыбу, предпочтительно семгу и форель на пару.Яйца и обезжиренный творог(1,8%),кефир, козье молоко(1,5%) также в моем рационе. Пью зеленый чай с корнем имбиря. Из фруктов яблоки, апельсины и грейпфруты. Соль и сахар не употребляю совсем. Спортом занимаюсь только дома: гантели, обруч, не пользуюсь лифтом, хожу пешком до 10 этажа. Проблема в том, что последнее время стала замечать, что набираю вес, хотя ничего не изменилось. Подруги пугают, говоря, что наверняка нарушился баланс белков, жиров и углеводов и меня может в скором времени "разнести". Подскажите пожалуйста, в чем может быть причина увеличения веса в таком случае и могут ли подруги быть правы? Спасибо.
Ответ: Здравствуйте, вы не указали, насколько вы поправились, какой вес был до этого. Набор веса мог произойти за счет набора мышечной массы в результате занятий спортом. Про баланс белков-жиров и углеводов в вашем рационе ничего сказать нельзя, поскольку вы не указали что и в каких количествах едите. Но решающее значение все же имеет не баланс, а количество потребленных калорий. Даже питаясь какими-либо "правильными" продуктами, можно получить слишком много калорий, если переедать. Вы не указали все, что потребляете. Некоторые продукты высококалорийны, хотя и полезны. Например, орехи и семечки. Вы не едите мучное, но белый рис - то же, что и мука по калорийности и скорости усвоения. А мед - то же, что и сахар.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65