рассылка
Аноним,
20.05.2008 17:28
Здравствуйте! Мы с мужем хотим похудеть к поездке на юг. Ему 26 лет, рост 178 см, 130 кг. Я стала готовить все вареное, не соленое, в основном овощи и мясо и рыбу. Но есть не соленое невозможно- может соль можно чем-то заменить? Или сколько ее добавлять в пищу, чтобы не задерживать воду в организме? Заранее спасибо.
Ответ: Здравствуйте,
Соль можно употреблять в ограниченных количествах. Исключите лишь очень соленые продукты, различные соленья и маринады, полуфабрикаты, чипсы и все продукты, содержащие много искусственных добавок. Чтобы снизить содержание соли в готовых блюдах, солите уже готовую пищу, сварив ее в не подсоленной воде.
Для улучшения вкуса пищи вместо соли можно использовать в умеренных количествах чесночный порошок, соевый соус с пониженным содержанием натрия, молотый перец и другие специи. В специальных отделах магазинов продается диетическая соль, в которой содержание натрия снижено за счет добавления специй. Готовые блюда посыпайте мелко нарезанной зеленью, овощами. Старайтесь разнообразить рацион, продукты можно не только варить, но и запекать, готовить на гриле, поджаривать без масла (сливая жир).
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65