рассылка
Наталия,
22.10.2012 01:37
Могут ли считаться диетическими блины по следующему рецепту: соль, мука (пшеничная высшего сорта с разрыхлителем), кефир 1%, вода, растительное масло (1-2 столовые ложки)? какова примерная калорийность таких блинов? Как часто можно употреблять блины по данному рецепту тем, кто хочет поддерживать вес? Сколько блинов считается за 1-ну порцию? Какое количество блинов (маленьких и больших) по данному рецепту можно съедать за один прием без вреда для здоровья и веса, если употреблять их без начинок и добавок в виде сливочного масла/сметаны/меда/джемов?
Ответ: Здравствуйте, вряд ли можно назвать блюдо с мукой высшего сорта и растительным маслом диетическим. Однако даже на диете иногда можно позволить себе немного мучного, да и масло тоже (не каждый день, конечно). Но масло - чистый жир, калорийность 900 ккал. Желательно использовать его понемногу (1-2 чайные ложки в день).
Как можно вам дать указания по калорийности и количеству, если вы не указываете пропорции ингредиентов? Представьте, вы взяли муки и кефира немного, а масла целую ложку. Будет одна калорийность. Взяли муки на 10 порций, а масла только две ложки - совсем-совсем другая калорийность. Да и понятие "большие и маленькие" у всех разное. Ведь и сковороды бывают разных диаметров, и толщина блина у каждого своя. Некоторые люди даже оладьи называют блинами. Вы должны подсчитать сами калорийность всех ингредиентов (взвесив их), а затем количество готовых блинов. И сумму калорий поделить на количество блинов.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65