рассылка
Евгений,
20.10.2012 11:04
Здравствуйте! Что вы думаете о диете с ограничением углеводов (Аткинса,Кремлевская), а также о сыроедении, как способе похудеть?
Ответ: Здравствуйте, прежде всего, абсолютно любая диета подразумевает сокращение доли углеводов, особенно простых. Низкоуглеводные диеты (сокращение потребления углеводов до 60 и менее граммов) показывают свою эффективность по сравнению с другими. Однако с ними стоит быть осторожнее. Во-первых, у вас должно быть хорошее здоровье (никаких камней и проблем с почками). Во-вторых, вы не должны потреблять белков и жиров больше, чем до диеты (то есть потреблять свою норму, не выше). А отсутствие углеводов компенсировать низкоуглеводными овощами,фруктами и ягодами. Сыроедение крайне не рекомендуется. Во-первых, отсутствие практически полное белков замедляет метаболизм. Во-вторых, вы серьезно ограничиваете потребление продуктов, а это не так уж и полезно. В-третьих, вегетарианство и сыроедение хороши в жарких странах, для России это не подходит (если вы не с юга или не из южной страны). У нас и климат тяжелый, и овощи-фрукты не так витаминны, свежи и полезны. Возможно, при тепловой обработке и теряются некоторые питательные вещества, но некоторые очень важные остаются. Когда вы вообще не едите этих продуктов, вы не получаете многих важных веществ. В частности, белков. Кроме того, некоторые вещества даже усиливают свои полезные свойства после тепловой обработки.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65