рассылка
Юлия,
19.10.2012 17:18
Добрый вечер уважаемые врачи! Мне 38 лет, вся моя жизнь-это борьба с лишним весом! Пишу вам потому, что три месяца назад попробовала сделать очередную попытку сбросить вес: начала ходить по утрам в течении часа и перестала есть сладкое. Вес -встал, не сбросила даже грамма! Психологически принять это очень тяжело, потому, что я веду здоровый образ жизни, ем много салатов, овощей, фруктов, свежую морскую рыбу, сахар не употребляю вообще уже 7 лет (только если пеку торты для детишек, так это ведь не каждый день), не пью даже пиво и вино, курю и не могу бросить, потому, что каждый раз как бросаю курить начинаю обжираться и в итоге опять начинаю курить. Я понимаю, что после 30-ти метаболизм замедляется и сейчас ищу для себя низкокалорийнуй диету,единственное,что меня беспокоит, это то, что я не знаю, можно ли сидеть на диете (к примеру 1200 килокал.) в течении 3, 4 месяцев.При этом согласно моим расчетам потеря веса составит 4,0 килогр. в месяц. Мой актуальный вес 76 кг., рост -164. Боюсь, что в течении 4 месяцев низкокалорийной диеты, обмен веществ замедлится и как только начну потихоньку увеличивать калорийность пищи вес опять начнет расти. Помогите пожалуйста, психологически готова к переменам: хочу быть здоровой и красивой, чего желаю и всем вам!
Ответ: Здравствуйте, на диете в 1200 ккал можно сидеть сколь угодно долго, если она сбалансирована по белкам, жирам и углеводам и содержит все необходимые витамины. Ходьба - очень медленный способ снижения веса, при этом вы должны реально быстро ходить с учащением пульса и выделением пота (если на улице не зима).
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65