!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУЗдраствуйте, оцените мой рацион и подскажите что удалить а что необходимо добавить. Перед завтраком яблоко. Завтрак: творог с морковкой и запеченным яблоком 300 гр (5%)+кефир 250 гр (2,5%)+зерновой хлеб подсушенный (3 кусочка), чай, 3 ч.л. меда. Перекус:

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Аноним, 16.10.2012 21:31

Здраствуйте, оцените мой рацион и подскажите что удалить а что необходимо добавить. Перед завтраком яблоко. Завтрак: творог с морковкой и запеченным яблоком 300 гр (5%)+кефир 250 гр (2,5%)+зерновой хлеб подсушенный (3 кусочка), чай, 3 ч.л. меда. Перекус: апельсин. Обед: куриный суп 300 гр + отварная куриная грудка 200 гр+овощной салат (200гр с 1 ст л масла растительного). Перекус: 200 гр слив + кефир (2,5% 450 гр). Ужин: ячневая каша (6 ст.л.)+кальмары (200 гр) с овощами. Овощной салат (200 гр с 1 ст л масла). Чай+сдоба (100 гр)или сухари (3 шт) с медом или вареньем (5 ч.л.)или 2-3 сырника. На ночь кефир (2,5% 450 гр) + 4 шт сухофруктов.
Рост 164, вес 42 кг, 27 лет, офисная работа.

Ответ: Здравствуйте, рацион неплохой. Но вот то, что у вас вес намного ниже нормы говорит о том, что вы едите недостаточно для своих данных. У каждого свой метаболизм, вам необходимо набрать вес. Для вашего роста самый минимальный вес 50 кг.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.