рассылка
Аноним,
12.10.2012 23:24
Здравствуйте уважаемые диетологи.А можно ли есть картофель при похудении? Просто одни говорят что крахмал который в нем содержиться откладывается в жиры, другие говорят что он наоборот помогает их сжигать. и если убрать картофель из рациона похудение будет быстрее?
Ответ: Здравствуйте, действительно, крахмал - это простой углевод, быстро усваивающийся и преобразующийся в организме в глюкозу. Однако это не значит, что картофель следует полностью исключить. Во-первых, калорийность и усваиваемость картофеля на порядок ниже, чем у макарон, риса, хлеба. Во-вторых, картофель - важный источник калия, крайне необходимого для похудения. В-третьих, некоторое количество простых углеводов в рационе для похудения вполне допустимо, и пусть это лучше будет картофель, чем сахар, мед или выпечка. Совсем без простых углеводов вы будете испытывать постоянный голод и головокружения. Наконец, на скорость похудения влияет не исключение того или иного продукта, а общая калорийность рациона. Можно исключить картофель и толстеть на молоке, рыбе, яблоках или на любых других продуктах.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65