рассылка
Максим,
07.10.2012 05:12
Здравствуйте! Хочу просить совета у вас дорогие диетологи. Проблема в принципе банальна - лишний вес. Кратко опишу состояние веса за последние 6 лет:
2008 - вес, как и питание был в норме для меня и был мне комфортен. Рост - 182 вес 84.
2009 - вес всвязи с ненормированным графиком работы на тот момент начал резко расти, да и ел непомерно. За пол года до декабря месяца я уже весил 114 кило. По достижении такого веса я был в непрерывной депрессии, решил однозначно идти в армию. Там и дурь выбьют и похудею.
Конец февраля 2010 - спустя два месяца в армии я СДУЛСЯ до 69 килограмм! И это не из за того что есть не давали, это режим сна, режим в питании плюс силовая нагрузка. Я был счастлив до слёз!
Июнь 2011 - стал замечать что "расту" снова. Но по дурости ничего не предпринимал.
Сентябрь 2012 - 98 кило ... Стал есть много меньше, на сегодняшний момент осилил 4 кило. Вес 94. Дальше не идёт. Я в печали, жена говорит что и таким любит и трепет меня за бока. Но я хочу обратно!!! В свои 84!
Работаю с 10 до 22 есть на работе возможность есть, вот и прошу рассмотреть мой случай и дать мне советы.
Жду ваших ответов! Заранее огромное спасибо! Я готов к любым трудностям, тяготам и лишениям жизни на диетах. Жаль что в амию второй раз не сходить.
Ответ: Здравствуйте, несмотря на столь подробное описание, ваш случай неуникален. Вы сами осознаете проблему - высококалорийная пища и малоподвижный образ жизни. Чтобы худеть, нужно не есть меньше, а сокращать калорийность пищи (ознакомьтесь с таблицами калорийности). Ваша жена вам в этом может сильно помочь, особенно если готовит дома она. Что ж до физической активности... Да, ваш график очень напряженный, но все же найдите возможность двигаться. Быть может, частично дорогу на работу-домой проходить пешком? Плюс в выходные старайтесь занять себя чем-то: гуляйте много, купите тренажер или запишитесь с женой на танцы... вариантов уйма. Нужно только терпение и сила воли.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65