!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУЯ сижу на "грейзинге" (а именно так теперь называется то, что раньше просто именовали "дроюным питанием") с 16 января. Скинула 5-6 кг. Могу сказать только одно - это действительно очень комфортный вариант питания. Только я ем не 4-5 раз, а 5-6 и не по 250

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Лиля, 04.10.2012 05:09

Я сижу на "грейзинге" (а именно так теперь называется то, что раньше просто именовали "дроюным питанием") с 16 января. Скинула 5-6 кг. Могу сказать только одно - это действительно очень комфортный вариант питания. Только я ем не 4-5 раз, а 5-6 и не по 250 грамм, а по 200. Пищу стараюсь есть не солёную (по возможности). Но вот с 9-го числа вес встал. Коридор 700-1300
Никак не могу врубиться в 2 принципа разгона метаболизма:

1) Как сочетать такое количество приемов пищи с тем, что нужно выпивать 8-10 стаканов жидкости, с учетом того, что пить после еды не рекомендуется 2 часа и до еды минут 20-30? У меня по времени никак не связываются концы с концами...
Вот хоть тресни, не понимаю еще такого момента - я занимаюсь спортом. И всегда нам тренера говорят - не есть за 2 часа до тренировки и 2 часа после. Промежуток между приёмами пищи в этом случае составляет 5 часов (если тренеровка занимает не более часа), что недопустимо при дробном питании. Соответственно, тут тоже не связываются концы с концами. Либо в сутках должно быть 29 часов!
как розогнать метаболизм и питатса калорийностю хотябы до 1600.
рос158 вес 48-49 16лет

Ответ: Здравствуйте,
1. к сожалению, не знаем такого простого определения "дроюное питание"
2. пейте за 20 минут до еды
3. наедаться перед тренировкой не следует, а вот перекусить за 20-30 минут до нее вполне допустимо
4. вы сами себе установили эти правила, а потом на них же жалуетесь!
5. у вас нормальный вес, на нижней границе нормы. И небольшой рост. Питайтесь нормально (калорийностью от 2000 ккал с учетом спорта) или вы потеряете последний шанс подрасти.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.